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如果您的抖音账号忘记了密码，而且绑定的手机号也不再使用，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过其他方式找回账号：在登录界面选择“找回密码”，然后选择“其他方式”，根据提示进行操作，可以选择通过邮箱或者其他方式找回账号。
2、联系抖音客服：如果以上方法无法找回账号，可以通过抖音官网或者社交媒体平台联系抖音客服，向他们说明情况并寻求帮助。
3、尝试找回手机号：如果绑定的手机号不再使用，可以尝试找回该手机号，然后重新设置密码，可以通过手机运营商或者第三方平台来找回手机号。
在找回账号的过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，为了避免类似情况再次发生，建议绑定一个常用的手机号并牢记密码，或者在设置中开启双重验证来提高账号的安全性。